ဘယ်သူကတောက်ပတဲ့မျက်နှာကိုမလိုချင်ဘူးလဲ။ တောက်ပသောအသားအရေရရှိခြင်းသည်ယခုအခါ "ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းတောက်ပနေသောမျက်နှာနှင့်အစဉ်အဆက်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဤပြည့်စုံသောအစီအစဉ်သည်အသားအရေခွဲခြားခြင်း, ဂျယ်လ်အနှိပ်, ဆီအနှိပ်မှုများ, Genders နှင့်အရေပြားအမျိုးအစားများအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဤ app သည်အသံလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်တိုင်တန်းများနှင့်ပြည့်စုံသောအဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပေးသည်။ သင်မှိုင်းသောအသားအရေကိုသင်ကိုင်တွယ်သည်ဖြစ်စေ, ကျန်းမာသောအလင်းရောင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆန္ဒရှိသည်ဖြစ်စေ, နေ့စဉ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာနှင့်အတူတောက်ပသောအသားအရေကိုရောက်ရှိခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှအဆင်ပြေခဲ့ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ယနေ့ခေတ်အရေပြားကိုသင်သွားပါ။

ရက် 30 အတွင်းတောက်ပနေသောမျက်နှာများ - မဟုတ်ပါ။

တောက်ပနေသောမျက်နှာကိုရယူရန်ရက် 30 လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် - ဤအက်ပ်သည်တစ်လအတွင်းတောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန်အပြည့်အဝအစီအစဉ်ကိုပေးသည်။

သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ - အက်ပ်သည်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုမှုကိုထောက်ခံအားပေးပြီးသင်၏အသားအရေသည်ထိခိုက်နစ်နာမှုကိုသေချာစေသည်။

လူတိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ အစပြုသူမှသက်ကြီးရွယ်အိုများထံသို့ဤအက်ပ်သည်အသက်အရွယ်နှင့်လိင်တံ၏တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

မှတ်တမ်းများနေ့စဉ်တိုးတက်မှု - သင်၏တိုးတက်မှုသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်ခြေရာခံသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလိုက်နာပါ။

Audio-Guided Timer ကိုအသုံးချပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းရှိတိုင်တန်းများကသင့်အားလမ်းကြောင်းတစ်ခုစီကိုထိထိရောက်ရောက်ဖြည့်ဆည်းပေးရန်သင့်အားကူညီသည်။

သင်၏အစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ နေ့တိုင်းရွေးချယ်စရာသုံးခုရရှိထားခြင်းဖြင့်သင်၏ ဦး စားပေးမှုများနှင့်ရရှိနိုင်မှုအပေါ် အခြေခံ. ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းပါ - သင်၏ရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်ရန်, အက်ပ်တွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းများစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်များကိုလိုက်နာပါ။

နိဂုံး:

ရက်ပေါင်း 30 ကြာပြီးနောက်ရက် 30 ရက်တာကာလအတွင်းသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အသုံးပြုသော features များနှင့်အသုံးပြုသော features များနှင့်အတူရက်ပေါင်း 30 အတွင်းတောက်ပနေသောမျက်နှာများနှင့်အတူ - တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန်အတွက်အဆုံးစွန်သောဖြေရှင်းနည်းများနှင့်အတူဖြစ်သည်။ သငျသညျမှောင်မိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောတောက်ပမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်သင်လိုအပ်သမျှရှိသည်။ ၎င်းကိုယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင်၏ခရီးကိုတောက်ပနေသောတောက်ပနေသောမျက်နှာသို့သွားပါ။