မြင့်မားသောပြင်းထန်သောကြားကာလသင်တန်း (HIIT) သည်မတူနိုင်သည့်အဆင်ပြေမှုများကိုပေးသည် - မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။ ဖန်စီပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အနည်းငယ်မျှသာအရင်းအမြစ်များဖြင့်အလွန်ထိရောက်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်။ သင့်ဖုန်းကိုရိုးရှင်းစွာဖမ်းပြီးမိနစ်ပိုင်းအတွင်းအစွမ်းထက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစတင်ပါ။ Tabata Hiit သည်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များနှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်ပြီးလတ်ဆတ်သောချဉ်းကပ်မှုကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ကြွက်သားစွမ်းအားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိချက်ချင်းတိုးတက်မှုများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ပိုလျှံသောအဆီမှနှုတ်ဆက်ပြီးပန်းပုရုပ်တုကိုလက်ခံပါ။ အပျနှံနှင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များလျင်မြန်စွာအောင်မြင်စွာအောင်မြင်လိမ့်မည်။ tabata hiit app ကို download လုပ်ပါ။ သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ,

hiit လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရလဒ်များအတွက်သင်၏ရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း - သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်တိုးတက်မှုများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်သူများနှင့်အသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်သူများနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• အဆင်ပြေသောသတိပေးချက်များ - လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုသေချာစေရန်အချိန်မီအသိပေးချက်များကိုလက်ခံရရှိသည်။
• လိုအပ်သောအနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများ - ဈေးကြီးသောအားကစားရုံမရှိသောပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်သည်။
• မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်ခြင်း - ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ကြွက်သားစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုများရောနှောပါ။
• ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော User Interface - သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်း, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအချိန်မရွေးလက်လှမ်းမမီပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေမည်သူမဆိုအတွက်အလွန်ထိရောက်သောထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုပေးသည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, ခန္ဓာကိုယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကိရိယာများနှင့်အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များနှင့်အတူအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံနိုင်ပြီးမြင်သာထင်သာရလဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်, Tabata Hiit အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။