#walk15 – Useful Steps App ဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော နေထိုင်မှုပုံစံကို ဖွင့်ပါ။ ဘာသာစကား 25 မျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သော ဤအခမဲ့အက်ပ်သည် သင့်အား ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအင်္ဂါရပ်များမှတစ်ဆင့် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများကိုခြေရာခံပါ၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာစိန်ခေါ်မှုများကိုယှဉ်ပြိုင်ပါ၊ လမ်းလျှောက်လမ်းကြောင်းအသစ်များကိုရှာဖွေပါ၊ သင်၏ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုအတွက်ဆုလာဘ်များကိုပင်ရယူပါ။ #walk15 အသိုက်အဝန်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပြီး သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို အနည်းဆုံး 30% မြှင့်တင်ပါ။ တစ်ဦးချင်းနှင့် အဖွဲ့များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဤပျော်စရာအက်ပ်သည် အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်ပြောင်းလဲမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ ကျန်းမာသောကမ္ဘာဂြိုဟ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ အကျိုးခံစားခွင့်များကို တွေ့ကြုံခံစားပြီးဖြစ်သော ထောင်နှင့်ချီ၍ ပါဝင်ပါ - ယနေ့ သင်၏လမ်းလျှောက်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

#walk15 အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အဆင့်ခြေရာခံခြင်း- သင့်နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ တစ်သမတ်တည်းတိုးတက်မှုအတွက် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ခြင်း။
• အဆင့်စိန်ခေါ်မှုများ- ဆုများအတွက် အများသူငှာ စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ပါ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူ သီးသန့်ဖန်တီးမှုများ ပြုလုပ်ပါ။
• ဆုလာဘ်များ အစီအစဉ်- သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲရေး ကြိုးပမ်းမှုများအတွက် အမှတ်များ ရယူပါ၊ ကျန်းမာပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော ကုန်ပစ္စည်းများနှင့် လျှော့စျေးများအတွက် ထုတ်ယူနိုင်ပါသည်။
• လမ်းကြောင်းရှာဖွေရေး- ဓာတ်ပုံများ၊ အော်ဒီယိုလမ်းညွှန်များ၊ အပိုအဖြစ်မှန်နှင့် သရုပ်ဖော်ထားသော စာသားများဖြင့် မြှင့်တင်ထားသော ကွဲပြားခြားနားသော လမ်းလျှောက်လမ်းကြောင်းများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
• ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာ- လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း ရေရှည်နေထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အကြံပြုချက်များနှင့် အချက်အလက်များကို ရယူပါ၊ အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်ကို ဖန်တီးရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
• သဏ္ဍာန်တူသစ်ပင်စိုက်ပျိုးခြင်း- သင်လမ်းလျှောက်စဉ် သစ်ပင်အတုများကို စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့် သင်၏ CO2 လျှော့ချမှုကို ပြသခြင်းဖြင့် သင့်အပြုသဘောဆောင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို အမြင်အာရုံကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

မင်းရဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

အခမဲ့ #walk15 – Useful Steps App ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ရန် ရည်ရွယ်ထားသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုက်အဝန်းသို့ ဝင်ရောက်ပါ၊ သင်၏ခြေလှမ်းများကို 30% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ တိုးမြှင့်ကာ လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ဆုလာဘ်များရယူပါ။ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်သောစိန်ခေါ်မှုများကိုခံစားပါ၊ လမ်းကြောင်းအသစ်များကိုရှာဖွေပါ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးပိုမိုစိမ်းလန်းသောကမ္ဘာကိုကူညီနေစဉ်တွင်အားလုံးသည်ရေရှည်တည်တံ့သောနေထိုင်မှုအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဂြိုဟ်ဆီသို့ ယနေ့စတင်လျှောက်လှမ်းပါ။