ဤတော်လှန်သော အမျိုးသမီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး အစားအသောက် အစီအစဉ် အက်ပ်သည် ရက်သတ္တပတ်များ မဟုတ်ဘဲ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင့်အား ကျန်းမာသန်စွမ်း၍ ကြံ့ခိုင်သောကိုယ်ခန္ဓာဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးရန်အတွက် မျှတသောအစားအစာအစီအစဉ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ် ကယ်လိုရီလျှော့ချခြင်းကိုအာရုံစိုက်ကာ၊ ရက် 30 အစီအစဉ်တွင် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိန်သောပရိုတင်းများ (အသား၊ ဥ၊ ငါး) နှင့် အခြားအရာများပါရှိသော Delicious recipes ပါဝင်သည့် Keto နှင့် paleo ကဲ့သို့သော စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများကို ပေးပါသည်။

အစာအစီအစဉ်အပြင်၊ အက်ပ်သည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်နှင့် ဗိုက်အဆီလျှော့ချရန်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ရေနှင့် လက်ဖက်စိမ်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင်၊ တပ်ဆင်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြု၍ သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် အကောင်းဆုံးခံစားပါ။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချမည့် ခရီးကို စတင်ပါ။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက် အစားအစာ စီစဉ်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ လျှော့ချရန်အတွက် စိတ်ကြိုက် မျှတသော အစားအသောက် အစီအစဉ်ကို ရယူပါ။
• အထူးသီးသန့် Diet နည်းပြ- သင့်ပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်။
• အံဝင်ခွင်ကျ ကြံ့ခိုင်မှု ပရိုဂရမ်များ- သင့်တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်နှင့် တိုးတက်မှုအတွက် လုံးဝကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• အမျိုးသမီး သီးသန့် အစားအသောက်များ- အမျိုးသမီးများ၏ ထူးခြားသော အာဟာရ လိုအပ်ချက်များဖြင့် ရေးဆွဲထားသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အစီအစဉ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်အောင်မြင်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းများ နှင့် လူနေမှုပုံစံ အကြံပေးချက်- အရသာရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအတွက် အဖိုးတန်သော အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေပါ။

အတိုချုပ်အားဖြင့်- ဤအက်ပ်သည် အမျိုးသမီးများ၏ ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို လျင်မြန်ထိရောက်စွာ အောင်မြင်နိုင်စေရန် မျှတသော အစားအသောက်အစီအစဉ်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် ဖြေရှင်းချက်ကို ပေးပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာ၍ ပျော်ရွှင်သော သင့်လမ်းကို စတင်လိုက်ပါ။