Nahihirapan ka ba sa pagtulog ng isang matahimik na gabi? Kilalanin ang iyong bagong go-to solution: Askona Sleep: сон и зоровье. Isipin ito bilang iyong personal na coach ng pagtulog, nag -aalok ng mga libreng tool at payo ng dalubhasa mula sa mga espesyalista sa pagtulog upang matulungan kang makamit ang malalim, nakakapreskong pahinga ng iyong mga pananabik sa katawan. Kung nakikipag-usap ka sa stress, hindi pagkakatulog, o nais lamang na maayos ang iyong mga gawi sa pagtulog, ang app na ito ay naghahatid ng mga na-customize na mga diskarte at pagpapatahimik na mga tampok na idinisenyo upang matulungan kang makatulog nang mas mabilis at gumising na pakiramdam na masigla. Mula sa matalinong pagsusuri sa pagtulog hanggang sa nakakarelaks na mga tunog at malakas na pamamaraan ng pag-iisip, ang pagtulog ng Askona ay ang iyong lahat-sa-isang kasama para sa mas mahusay na pagtulog at pinahusay na kalusugan. Handa nang ibahin ang anyo ng iyong mga gabi at mapalakas ang iyong pang -araw -araw na pagganap? Ang app na ito ay maaaring eksakto kung ano ang iyong hinahanap.

Mga tampok ng pagtulog ng Askona: сон и з зоровье:

⭐ Personalized na pagtatasa sa pagtulog
Kumuha ng isang detalyadong pagkasira ng iyong mga pattern ng pagtulog sa pamamagitan ng pinasadyang pagtulog at pagsusuri ng stress. Batay sa iyong mga resulta, ang app ay bumubuo ng mga pasadyang mungkahi upang matulungan kang mapahusay ang iyong kalidad ng pagtulog at magtatag ng mga mas malusog na gawain.

⭐ nakapapawi ng mga tunog para sa pagtulog
Sumisid sa isang silid -aklatan ng pagpapatahimik ng mga melodies at mga nakapaligid na tunog na nilikha upang mapagaan ang iyong isip at hikayatin ang mas malalim na pagtulog. Pumili mula sa matahimik na mga tunog ng kalikasan, banayad na lullabies, o mga tono ng atmospera na tumutugma sa iyong mga pangangailangan sa pagpapahinga.

⭐ Epektibong pamamaraan ng pagpapahinga
Galugarin ang mga built-in na tool ng kagalingan tulad ng gabay na pagmumuni-muni, kinokontrol na mga ehersisyo sa paghinga, at mga sesyon ng pagsasanay sa auto. Ang mga kasanayang ito ay nai -back sa siyentipiko upang mabawasan ang pagkabalisa, tahimik ang iyong mga saloobin, at ihanda ang iyong katawan para sa pagtulog ng isang mapayapang gabi.

⭐ Target na tulong para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog
Kung nakikipagpunyagi ka sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, madalas na paggising sa gabi, o hindi pantay na mga iskedyul ng pagtulog, ang pagtulog ng Askona ay nagbibigay ng mga handa na mga solusyon na naaayon sa iyong mga tiyak na alalahanin.

Mga tip para masulit ang pagtulog ng Askona:

⭐ Bumuo ng isang pare-pareho na pre-sleep ritwal
Gamitin ang koleksyon ng mga tool ng pagrerelaks ng app at nakapapawi ng mga track ng audio upang lumikha ng isang gabi-gabi na pag-aayos ng hangin. Ang isang regular na ritwal ng oras ng pagtulog sa iyong utak na oras na upang lumipat sa mode ng pagtulog.

⭐ Sundin ang isinapersonal na payo
Seryoso ang mga rekomendasyon mula sa iyong pagsusuri sa pagtulog - ang mga maliit na pagsasaayos tulad ng pag -optimize ng iyong silid -tulugan na silid -tulugan o pag -aayos ng oras ng iyong screen bago matulog ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba.

⭐ Eksperimento sa mga tunog at pamamaraan
Subukan ang iba't ibang mga tunog ng tunog at pag -iisip ng pag -iisip upang matuklasan kung ano ang makakatulong sa iyo na makapagpahinga nang epektibo. Iba ang bawat isa, kaya hanapin ang iyong perpektong combo para sa pinakamainam na pahinga.

Pangwakas na mga saloobin:

Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang app-ito ay isang holistic platform na nakatuon sa pagpapabuti ng iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng mga isinapersonal na pananaw, nakaka -engganyong tunog library, epektibong mga tool sa pagrerelaks, at mga target na solusyon para sa mga karamdaman sa pagtulog, nag -aalok ito ng lahat ng kailangan mo upang makuha ang iyong pahinga at maramdaman ang iyong pinakamahusay. Sa pamamagitan ng pagsasama ng app sa iyong gabi -gabi na gawain, maaari mong bawasan ang stress, patalasin ang iyong pokus, at mag -enjoy ng mas maraming enerhiya sa buong araw. Huwag hayaan ang isa pang hindi mapakali na night slip sa pamamagitan ng - I -download ang [TTPP] ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na pagtulog at isang malusog na pamumuhay.