သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းရည်မှန်းချက်များကိုအလွယ်တကူမြန်မြန်ဆန်ဆန်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့် tracker! ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ပြတ်ပြတ်သားသားအစာရှောင်ခြင်း, ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်အစပြုသည်။ သင်၏ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုအားမြှင့်တင်ရန်, စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာစေပါ။

၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

❤ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များသည်တစ် ဦး ချင်းစီလိုအပ်ချက်များအတွက်ဖြည့်ဆည်းပေးပြီးရလဒ်များနှင့်သုံးစွဲမှုပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,

❤ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအစားအစာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်အာဟာရရှိသောအစာစားခြင်းအစီအစဉ်များနှင့်အကဲဖြတ်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရယူပါ။

❤ သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုချဉ်းကပ်မှု - သိပ္ပံဆိုင်ရာသက်သေပြသည့်အစာရှောင်ခြင်းနည်းစနစ်များ (သက်သတ်လွတ်, Keto, Keto, Lowo, Low-carb) နှင့်သဟဇာတဖြစ်သောသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြသည့်နည်းစနစ်များမှအကျိုးရှိသည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ -

❤ သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုအတွက်ထိရောက်မှုရှိသောအစာရှောင်ခြင်းကထိရောက်မှုရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့! ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း Ketosis,

❤ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းနေသလား။

လုံးဝ! ၎င်းသည်သဘာဝနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောကိုယ်အလေးချိန်နည်းသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဆဲလ်အားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်အရေးပါသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအနားယူရန်ခွင့်ပြုသည်။

❤ သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ကောင်းသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းအမျိုးမျိုး (16: 8, 14:10, 5: 2, 2, 2, 2,

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

ငိုက်ခြင်း - အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့် tracker သည်အောင်မြင်သောအစာရှောင်ခြင်းအတွက်သင်၏ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, အရသာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းမျှော်မှန်းချက်များသည်မရိုးရှင်းပါ။ ယနေ့ထိကြိုးကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ခရီးကိုစတင်ရန် - တင်းကျပ်သောအစားအစာများသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများမလိုအပ်ပါ။