Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu uygulama, ruh hali dalgalanmalarınızı izlemek ve izlemek için araçlar da dahil olmak üzere, refah temaları ile kategorize edilen kapsamlı bir kendi kendine yardım teknikleri paketi sunmaktadır. Benzersiz sosyal bulut özelliği, kullanıcıların yargılayıcı olmayan bir alanda deneyimleri bağlayabileceği ve paylaşabileceği destekleyici bir topluluğu teşvik eder.

İster yapılandırılmış bir yaklaşımı ister daha esnek bir keşif tercih edin, SAM, duygularınızı daha iyi anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olmak için "Mood Tracker" ve "My Trijers" gibi özellikler sunar. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kodu kullanarak daha kişiselleştirilmiş içeriğin kilidini açın. Yerleşik psikolojik ilkeler üzerine inşa edilen Sam, bireysel tercihlere uygun çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sunmaktadır. Unutmayın, tutarlı kullanım, zihinsel sağlığınızda kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

- Hedeflenen refah temaları: Sam, kendi kendine yardım tekniklerini stres yönetimi, kaygı azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemesi gibi temel temalarda düzenleyerek ilgili araçları bulmayı kolaylaştırır.

• Kapsamlı İzleme Araçları: Refahınızı etkileyen desenleri ve tetikleyicileri tanımlamak için ilerlemenizi "ruh hali izleyici" ile izleyin. "Tetikleyicilerim" özelliği, zihinsel durumunuzu etkileyen belirli durumları belirlemeye yardımcı olur.
• Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Sam'in sosyal bulutu aracılığıyla başkalarıyla bağlantı kurun, deneyimleri paylaşın ve güvenli ve cesaret verici bir ortamda karşılıklı destek sunmak.

Başarı için ipuçları:

• Farklı teknikleri keşfedin: Sizin için en iyi olanı bulmak için uygulamadaki farklı temalar ve tekniklerle deney yapın.
• Ruh hali izleyicisini kullanın: Düzenli olarak "ruh hali izleyicisini" kullanın. Bu, kalıpların ve potansiyel tetikleyicilerin ortaya çıkmasına yardımcı olur.
• Topluluğa katılın: Benzer bir yolculukta başkalarıyla bağlantı kurmak, destek alışverişi ve paylaşılan deneyimlerden öğrenmek için sosyal buluta katılın.

Sonuç olarak:

Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için değerli bir kaynaktır. Temalı kendi kendine yardım teknikleri, sağlam izleme araçları ve destekleyici çevrimiçi topluluk kombinasyonu, bütünsel bir kendi kendine yardım deneyimi sunar. İster yapılandırılmış bir program ister bağımsız bir keşif ister, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuza başlayın.