Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang mga tool upang subaybayan at subaybayan ang iyong pagbabagu-bago ng kalooban. Ang natatanging tampok na ulap ng lipunan ay nagtataguyod ng isang sumusuporta sa pamayanan kung saan ang mga gumagamit ay maaaring kumonekta at magbahagi ng mga karanasan sa isang hindi paghuhusga.

Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o isang mas nababaluktot na paggalugad, nag -aalok ang SAM ng mga tampok tulad ng "Mood Tracker" at "My Trigger" upang matulungan kang mas maunawaan at pamahalaan ang iyong emosyon. I -unlock ang higit pang isinapersonal na nilalaman gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon. Itinayo sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, nag-aalok ang SAM ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga indibidwal na kagustuhan. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Inayos ni Sam ang mga diskarte sa tulong sa sarili sa mga pangunahing tema tulad ng pamamahala ng stress, pagbawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng kalooban, na ginagawang madali upang makahanap ng mga kaugnay na tool.

• Komprehensibong mga tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong pag-unlad gamit ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan. Ang tampok na "My Trigger" ay tumutulong sa pagtukoy ng mga tiyak na sitwasyon na nakakaapekto sa iyong estado ng kaisipan.
• Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa pamamagitan ng Social Cloud ni Sam, pagbabahagi ng mga karanasan at pag -aalok ng suporta sa isa't isa sa isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran.

Mga Tip para sa Tagumpay:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan sa loob ng app upang mahanap kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang masubaybayan ang iyong mga pagbabago sa mood sa paglipas ng panahon. Makakatulong ito na ibunyag ang mga pattern at potensyal na nag -trigger.
• Makisali sa pamayanan: Sumali sa Social Cloud upang kumonekta sa iba sa isang katulad na paglalakbay, pagpapalitan ng suporta at pag -aaral mula sa mga nakabahaging karanasan.

Sa konklusyon:

Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga temang pamamaraan ng tulong sa sarili, matatag na mga tool sa pagsubaybay, at suporta sa online na komunidad ay nagbibigay ng isang holistic na karanasan sa tulong sa sarili. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o independiyenteng paggalugad, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.