အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အတွက်သင်၏သွားရန်ကိရိယာဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျရင်ဆိုင်ခဲ့ရသူတစ် ဦး ချင်းစီကရေးဆွဲထားသည့်အတွက် Rootd သည်အသုံးပြုသူများကိုပ conflict ိပက်ခအချိန်များတွင်ထောက်ပံ့ပေးပြီးရေရှည်တည်မြဲသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစွမ်းဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကိုရရှိစေသည်။ CBT-based panic ခလုတ်မှပဲ့ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိုးရိမ်ပူပန်သောဂျာနယ်တစ်ခု, မြင်ယောင်ကြည့်ရှုခြင်းဂျာနယ်များ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ဘက်စုံစိတ်ဓာတ်နှင့်အတူ rootd သည်အသုံးပြုသူများကိုသူတို့၏စိုးရိမ်မှုများကိုတာဝန်ယူရန်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများမှလွတ်မြောက်ခြင်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အသုံးပြုသူများကိုထိန်းချုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

Therapist-onnection panic ခလုတ် - သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) တွင်ရှိသည့်နည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုပြီးသောနည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာစီမံခြင်း။

စိတ်ဖိစီးမှု နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်း

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - လျှို့ဝှက်ပုံစံများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိုးရိမ်မှုများနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံ - လမ်းပြခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ, အမြင်အာရုံဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စိတ်အေးအေးထားသည့်သဘာဝအားဖြင့်သင့်အားကူညီခြင်းများပြုလုပ်ရန်ကူညီရန်။

Personal Stats ခြေရာခံခြင်း - သင်၏အနာရောဂါပျောက်ကင်းခြင်းခရီးကိုလိုက်နာပါ။

စိတ်ကြိုက်သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - သင့်အားရေရှည်တည်တံ့သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆီသို့လမ်းညွှန်နေစဉ်လက်ငင်းကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများအတွက်လက်ငင်းကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများကိုလက်လှမ်းမီနိုင်သည့်ရေတိုနှင့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများကိုရယူရန်။

နိဂုံး:

Rootd - စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်ကောင်းစွာဝိုင်းထားသောနည်းဗျူဟာကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကုထုံးအတည်ပြုသည့်နည်းလမ်းများ, ဂျာနယ်လစ်များ, ဂျာနယ်လစ်များ, မြင်ကွင်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်သင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ကုထုံးသည်ကုထုံး, ဂျာနယ်လစ်များ, အသုံးပြုမှုနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုဖြင့်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းဖြင့် rootd သည်အသုံးပြုသူများကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောနားလည်မှု, စီမံခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်ကူညီသည်။ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်။ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းကိုတည်ဆောက်ပါ။