ROOTD - ความวิตกกังวลและการบรรเทาทุกข์อย่างตื่นตระหนกเป็นเครื่องมือที่คุณไปสู่การจัดการความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญอย่างมีประสิทธิภาพ สร้างขึ้นโดยบุคคลที่ต้องเผชิญกับความท้าทายของเงื่อนไขเหล่านี้โดยส่วนตัว Rootd มอบคุณสมบัติที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนผู้ใช้ในช่วงเวลาที่เกิดวิกฤตและส่งเสริมการบรรเทาที่ยั่งยืน ตั้งแต่ปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้ CBT ไปจนถึงการออกกำลังกายการหายใจด้วยไกด์วารสารความวิตกกังวลการสร้างภาพข้อมูลที่สงบเงียบและการติดตามความคืบหน้าแบบปรับแต่ง [TTPP] ครอบคลุมทุกด้านที่สำคัญ ด้วยความคิดแบบองค์รวมที่มีต่อสุขภาพจิตรูทจะช่วยให้ผู้ใช้ต้องรับผิดชอบต่อความวิตกกังวลและก้าวไปสู่ชีวิตที่ปราศจากการโจมตีเสียขวัญ

คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:

ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: จัดการการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคที่มีพื้นฐานในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

มีการหายใจเข้าลึก ๆ : มีส่วนร่วมในการหายใจลึก ๆ ทุกวันเพื่อนำความสงบในช่วงเวลาที่เครียด

วารสารความวิตกกังวล: ตรวจสอบอารมณ์และพฤติกรรมเพื่อค้นพบรูปแบบที่ซ่อนอยู่และทริกเกอร์ที่อาจเกิดขึ้นจากความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ

การสร้างภาพข้อมูลผ่อนคลาย: ใช้ประโยชน์จากการสแกนร่างกายที่มีไกด์การออกกำลังกายการสร้างภาพและเสียงที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเป็นศูนย์กลางเมื่อเกิดความวิตกกังวล

การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ติดตามเส้นทางการรักษาของคุณและตระหนักถึงความคืบหน้าของคุณในขณะที่คุณทำงานผ่านความวิตกกังวล

แผนการสอนที่กำหนดเอง: เข้าถึงบทเรียนทั้งระยะสั้นและระยะยาวที่ให้การบรรเทาทุกข์ทันทีในขณะที่นำคุณไปสู่การจัดการความวิตกกังวลอย่างยั่งยืน

บทสรุป:

ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกช่วยให้มีกลยุทธ์ที่รอบรู้สำหรับการแก้ปัญหาความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ ด้วยการรวมวิธีการที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดการหายใจด้วยไกด์การบันทึกการทำสมุดบันทึกเครื่องมือสร้างภาพและแผนการสอนส่วนบุคคล [YYXX] รองรับทั้งความสะดวกสบายในทันทีและการฟื้นตัวที่ยั่งยืน ออกแบบโดยคำนึงถึงการใช้งานและการมีส่วนร่วมในใจ Rootd ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลได้ดีขึ้น ควบคุมสุขภาพจิตของคุณและสร้างความมั่นใจ - เริ่มต้นการเดินทางของคุณกับ Rootd วันนี้