Handa nang simulan o i -restart ang iyong tumatakbo na paglalakbay? Ang N2R app ay ang iyong perpektong kasama. Nagtatampok ang app na ito ng isang nakabalangkas na 12-linggong programa, "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k," partikular na ginawa para sa mga nagsisimula. Hindi tulad ng iba pang mga plano na binibigyang diin ang distansya o bilis, inuuna ng N2R ang oras ng pagtakbo, na ginagawang mas kasiya -siya ang karanasan at hindi gaanong nakakatakot.

Isinasama rin ng app ang prangka na lakas at pagsasanay sa kadaliang kumilos, kumpleto sa mga demonstrasyon ng video, upang makabuo ng lakas at mabawasan ang panganib sa pinsala. Pinasimple ng N2R ang iyong pagsasanay sa mga audio prompts, pagsubaybay sa pag -unlad, at mga kakayahan sa pagbabahagi ng social media. Kung lagi mong pinangarap na tumakbo, binibigyan ka ng N2R app upang makamit ang layuning iyon.

Mga pangunahing tampok ng wala upang tumakbo: nagsisimula, 5k, 10k:

Plano ng Progresibong Tumatakbo: Isang unti -unting plano para sa mga nagsisimula o sa mga bumalik sa pagtakbo. Ginagabayan nito ang mga gumagamit mula sa isang kumpletong nagsisimula upang kumportable na tumatakbo ng 25 minuto na hindi tumitigil.

Diskarte na batay sa oras: Hindi tulad ng maraming mga programa ng nagsisimula, ang N2R ay nakatuon sa oras ng pagtakbo, hindi distansya o bilis, pagpapahusay ng kasiyahan.

Pagsasanay sa Lakas at Mobility: May kasamang simple, lakas na walang kagamitan at pag-eehersisyo ng kadaliang kumilos upang makadagdag sa iyong pagtakbo.

Ligtas na pag -unlad: Ang unti -unting pag -unlad ng plano ay nag -maximize ng kasiyahan at pinaliit ang panganib sa pinsala, tinitiyak ang isang napapanatiling diskarte.

Napatunayan na Tagumpay: Libu -libo ang matagumpay na gumamit ng N2R upang maging mga runner. Ipinapakita ng app ang mga testimonial ng gumagamit na nagtatampok ng pagiging epektibo ng programa.

Pinahusay na pag-andar: Kasama sa mga tampok ang boses na ginagabayan ng pagtakbo/paglalakad na agwat, pag-playback ng musika/podcast, pagsubaybay sa pag-eehersisyo at imbakan, pagbabahagi ng lipunan, at mga pagpipilian sa bukas na pagtakbo.

sa buod:

Sa labis na positibong feedback ng gumagamit at mga tampok na madaling gamitin tulad ng mga audio cues at pagsasama ng musika, ang N2R app ay isang napakahalagang tool para sa mga nagnanais na runner. I -download ang "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k" Ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa komportableng pagtakbo ng 25 minuto!