Ứng dụng thể dục nâng cao này sử dụng các thuật toán tinh vi để phân tích thói quen và kết quả tập luyện của bạn, cung cấp hướng dẫn phù hợp và lời khuyên hiệu quả cho đào tạo hàng ngày. Nó chế tạo các kế hoạch thể dục chính xác được thiết kế để tiến bộ dần dần đối với các mục tiêu vóc dáng của bạn.

Các tính năng chính:

• Kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa: Phát triển các chương trình đào tạo sức mạnh và cử tạ tùy chỉnh dựa trên tần suất đào tạo của bạn và các nhóm cơ mục tiêu.
• Theo dõi tập luyện toàn diện: Theo dõi tiến trình của bạn với việc đếm đại diện chi tiết, theo dõi trọng lượng và theo dõi RIR (đại diện dự trữ).
• Ghi nhật ký tập luyện chi tiết: Duy trì hồ sơ kỹ lưỡng về các bài tập luyện và ghi chú hiệu suất của bạn để tối ưu hóa việc đào tạo của bạn.
• Hẹn giờ nghỉ hiệu quả: Theo lịch trình với bộ đếm thời gian nghỉ ngơi tích hợp, đảm bảo nhịp độ tập luyện tối ưu.
• Công cụ lập kế hoạch tập luyện động lực: đạt được các mục tiêu cử tạ của bạn với một kế hoạch cá nhân theo dõi thành tích của bạn và tăng động lực.
• Gợi ý tiến bộ thông minh: Tận dụng các thuật toán nâng cao phân tích hiệu suất trong quá khứ để đề xuất các điều chỉnh trọng lượng và đại diện được cá nhân hóa.
• Tích hợp kết nối sức khỏe: Đồng bộ hóa hoàn hảo trọng lượng cơ thể, tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả calo hoạt động) với Sức khỏe Connect.

Các tính năng nổi bật:

• Các kế hoạch tùy biến cao: Tận hưởng sự linh hoạt và kiểm soát hoàn toàn bằng cách tạo các kế hoạch tập luyện của riêng bạn.
• Hệ thống quá tải tiến bộ: Tối đa hóa tăng trưởng cơ bắp và đảm bảo thách thức liên tục thông qua các khuyến nghị quá tải tiến bộ thông minh.
• Thư viện tập thể dục mở rộng: Truy cập một loạt các bài tập, bao gồm 60 bài tập cáp và 9 bài tập cáp, để giữ cho các bài tập của bạn tươi mới và hấp dẫn.
• Theo dõi và ăn mừng thành tích: Hãy duy trì động lực bằng cách theo dõi những điều tốt nhất cá nhân của bạn và tôn vinh các cột mốc của bạn.

Có gì mới trong phiên bản 4.2.2:

• Tích hợp Sức khỏe Connect: Bây giờ tích hợp với Sức khỏe Connect cho trọng lượng cơ thể, chất béo cơ thể và đồng bộ hóa dữ liệu tập luyện.
• Thư viện tập thể dục mở rộng: Bao gồm 60 bài tập TRX mới và 9 bài tập cáp mới.
• Hệ thống xếp hạng sao nâng cao: Tính toán và hiển thị xếp hạng sao cho các bài tập được cải thiện.
• Cơ hội thành tích gia tăng: Nhiều thành tích hiện có thể đạt được hàng năm.